Dieter
Just nu är det väldigt inne med LCHF och jag har ett par på mitt jobb som kör den dieten... äter alltså inga kolhydrater utan ökar på fettmängden istället. De har ingen övervikt direkt, är väl rätt normala, men de går ner i vikt o håller sej mätta.
Jag har lånat boken "Matrevolutionen" som jag kommit en bit i, där man får läsa om historik o hur sjukdomar ökade i samband med att kolhydrater kom till, innan dess levde man bara på naturligt fett och var då mindre sjuka osv. När hysterin började i usa med att man absolut inte fick äta fett, blev istället folk fetare. Allt låter ju rätt logiskt egentligen. Och enligt den boken finns inga bevis på att hjärt o kärlsjukdomar skulle ha med fett att göra... Vad tror ni om detta???
Jag tycker det låter bra. Men jag tycker oxå att viktväktarna låter bra. Vissa är på mej att jag ska äta lchf och jag blir stressad av tjatet måste jag säga. Min övervikt grundas i en ätstörning och jag har faktiskt gått på behandling, som inte ens den funkade. För mej är det inte så lätt att bara köra EN sak..... Och egentligen tror jag på tallriksmodellen... typ halva tallriken med grönsaker, 1/3 kött/fisk/fågel och 1/3 pasta/ris/potatis. Jag tror det är bra att äta såhär:
Frukost (gröt, filmjölk, grovt bröd)
Mellis (1 frukt)
Lunch (enligt tallriksmodellen)
Mellis (1 frukt eller en knäckemacka)
Middag (enligt tallriksmodellen)
Kvällsmål (en frukt eller en grov macka)
Dricka vatten till detta, motionera varje dag och äta typ lördagsgodis. Jag äter absolut INTE såhär och det är därför jag ser ut som jag gör. Jag vet hur jag borde göra... men att väl göra det, ja det är där det brister.
Att äta sådär är enligt de som kör lchf, inte bra, och man går upp i vikt igen? De håller sej mätta genom allt fett de får i sej och äter kanske 3 ggr om dagen istället för 6 små mål.
Jag blir förvirrad av allt, vill väl därför gärna ha er syn på det hela.
Att kunna äta allt, sunt förnuft, låter så himla bra. Det är så jag vill kunna äta, inte överdriva och stoppa i mej för mkt. Inte för mkt av varken fett eller kolhydrater. Som sagt.... era åskter?? :)
Jag ska verkligen försöka när bebis e ute. Försöka äta bättre och röra mer på mej. Det är ju sommar då o både bebis o jag behöver frisk luft, så barnvagnspromenader lär det definitivt bli.... bara maten som ska funka med.
Idag är det exakt 2 månader kvar till BF. 12 juni är det sagt han ska kika ut ;) får väl se om det blir innan eller efter.... får säkert gå över. Gick över en vecka med Tindra. I morse trodde jag nästan det var dags! Jag hade sån himla magknip som kom o gick, precis som värkar... molande bak i ryggen... kan ju varit nån typ av förvärkar med. Minns inte så mkt hur det kändes innan då jag väntade Tindra. Än får han inte komma, även om jag e nyfiken på vad det är för en filur :)
Kom oxå på att jag har 14 arbetsdagar kvar. Det är verkligen dubbla känslor.... ska bli skönt men fy vad jag kommer sakna det! Arbetskamraterna, stå i kassan, pyssla med smyckena, plocka upp leveranser... att ha ett jobb!! :(
Blir nog skönt för Tindra att gå kortare dagar på dagis. Hon går ca 8,30-17 varje dag, jag som lämnar o peter som hämtar. Hon är jätte trött o tjurig då de kommer hem, då ska han laga mat o blir stressad av hennes gnäll osv. Nu kommer jag ju kunna ha henne hemma när hon känner att hon vill o dessutom går hon som längst 9-15 på dagis.
Hon är i en riktig trotsperiod nu... sur och otrevlig, fast vi försöker va typ övertrivet glada o trevliga mot henne. Till slut rinner bägaren över o tålamodet tar slut, vilket resulterar i att alla blir sura på alla.
Nån som har nåt tips eller råd? Vi vet inte riktigt hur vi ska hantera henne ibland....
Nåja, världens sötaste ändå, sådeså ;)
Nu är det sovdags för mej känner jag.... gonatt!
Ronja uppe i taket :D
plantering på balkongen :)
Vi kan ju inte se likadana ut allihopa och tycka att man skall ha det idealiska BMI:et. Fy va trist!
Dieter finns det gott om, tänk om där fanns en diet som verkligen var lätt och fick en att tappa godis eller kaksuget.
Då hade jag hoppat på den direkt :)
Jag tror på motion och att sätta lås på kylskåpet efter kl.19.00, för det är då suget oftast kommer ;)
Du är fin som du är Annah och när du väl känner dig redo att ta itu med vikten, så gör du det.
Vi alla lever med olika risker är det inte fett, socker, cigaretter eller avgaser så är det något annat.
Nu är du gravid och skall inte sitta och glo på en massa dieter. Kramis
Men Oj glömde jub bort att kommentera dina bilder :)
Riktigt fina och våriga och jisses vad högt upp Ronja är :O
Den där LCHF är det en del här som kör, testa den!
Gällande dieter så tror jag på att äta allt med måtta och att röra på sig. Känns för mig bättre att äta 3 ordentliga mål + 2-3 mellanmål, beroende på hur mkt jag rört mig, än att äta 3 stora mål med mycket fett.... Men men, det är så JAG känner, olika metoder funkar säkert för olika människor :)
Det där med dieter funkar olika för olika människor.Men att äta enligt tallriksmodellen tror jag är bra sen att röra på sig.promenader och sånt.men sen funkar även viktväktarna för mig,dock går det dåligt med kosten nu.
Men Gud vad gör katten där uppe heheheh =)
Angående diet så gick jag på min egna diet förra året då jag drack en naturdietshake till frukost och så sallad eller frukt till lunch och en normal middag med proteiner och kolhydrater =) Jag gick ner 22 kg på 2 månader men undertiden kombinerade jag detta med lite Zumba dans
Precis det schemat med mat som du gjort upp här i bloggen, så äter jag och det sägs ju att alla bör äta som en diabetiker, för det är så kroppen behöver ha det. Tycker du ska satsa på detta gumman ! Sedan blir det grova brödet GOTT, sedan tappar man suget på godis, då kommer du känna att du är hungrig istället och välja mackan ! Hjärnan och kroppen är bra på att samarbeta då den kommit in i en rutin. KRAM
Det gäller att bara ge sig fanken på att man ska fixa det, men det är svårt.
Jag tror att tallriksmodellen är bra med motion.
Jag åt ju GI och det funkade för mig, nu går det sådär :(
Men jag tycker att man ska få unna sig lite gott på lördagen, det måste man :)